陽の章　五禽戯

３　「調身」とは

　調身とは、全身の筋肉のバランスを整え、「気」の流れるルート（経絡）を調整することを目的としています。「気」をトレーニングする「気功」ですが、体内の「気」の流れを整え、「気」を訓練するために全身の筋肉のバランス、血液循環やリンパの流れを調整する必要があります。
　そのために、次の二つの方法があります。
１　静功：站とう功・座禅など、じっと動かないで行う方法。
　　　　　正しい形で立つこと、座ることを学びます。

２　動功：四肢を動かしさまざまな、動作を行う方法。五禽戯は動功に分類されます。

　
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